你还在年年体检吗？
生活中很多人都认为，定期体检是维护健康的法门，特别是对于身体状况不如青年人的中老年群体，觉得积极了解身体发生的变化更有利于维护健康，以至于每年都会检查一次。
但实际上，医生不这么认为，一位医生朋友表示，按需体检更符合个体差异的实际需求，6句话更是点明了按需体检的重要性。
“非必要、不体检”
很多人都会对体检产生误解，认为积极体检可以更好的了解身体情况，但实际上，体检只包括一些常规项目，如果身体真的出了大毛病，仅依靠体检是查不出来的。
年年体检可能会造成一种情况，每次检查的结果都差不多，但身体状况却越来越差，终进行详细检查，才查出原因。
也因此，如果身体没有出现长期的异常，一般不需要每年都进行常规的体检项目，换句话来说，常规体检不如专项筛查。
“不要等到有病才去”
体检结果正常并不意味着健康，因为健康不仅仅是指身体没有疾病，更包括了身体的整体状态和生活方式。
如果只在体检时关注健康，而在平时忽略了健康的维护，那就等于是事后补救，已经失去了预防的宝贵时机。
“健康是日积月累的结果”
健康管理不是一次性的事情，而是需要持续的努力和关注。
平时的饮食习惯、运动习惯、作息时间，都会对健康产生重要影响。
就像存钱一样，每天积少成多，才能在需要时得到丰厚的回报。
“医生不能替代自己的责任”
很多人把健康寄托在医生身上，然而，医生只是提供医疗服务的专业人员，他们可以诊断和疾病，但不能替代人们自己对健康的责任。
主动关心自己的身体，积极采取健康的生活方式，不仅是为了预防健康问题，也是为了减轻医疗方面的负担。
“预防胜于”
预防疾病比疾病更加经济、有效。
适当的体检固然重要，但更重要的是在平时通过健康的生活方式来预防健康问题的发生。
预防不仅可以节省医疗费用，还可以避免病痛的煎熬，提高生活质量。
“心态也是健康的一部分”
健康不仅仅是身体的健康，还包括心理健康。
良好的心态可以增强，减轻压力，提高生活幸福感。
关注身体健康，培养积极的心态，建立健康的人际关系，方能实现的健康。
年年体检固然有其价值，但更重要的是我们在平时的生活中要保持健康的生活方式，积极预防健康问题的发生。
健康不是一时的事情，而是日积月累的结果。同时要明白，医生只是健康管理的一部分，自己才是重要的责任人。
预防胜于，心态也是健康的一部分，这些都是人们应该铭记在心的健康原则。
到了一定年纪，大家都知道体检非常重要，但是体检的时候，大家做的多的项目无非是胸片、血糖、血脂、肝肾功能、腹部彩超、心电图等，这些都是常规的检查，由于我国目前癌症的发病率非常高，所以在常规体检项目的基础上，还加一些癌症筛查项目。
问题是，常见癌症的体检筛查方法究竟有哪些呢？
作为医生，今天想一次性说清楚，避免大家体检的时候走太多弯路！
1、胃镜和肠镜检查
在我国，胃癌和大肠癌的发病率都比较高，这两种癌症都属于常见的消化系统癌症，如何才能及时发现它们呢？
很多人想依赖腹部CT、腹部彩超、肿瘤标志物检查来发现胃癌和大肠癌，其实都不靠谱，发现胃癌和大肠癌的方式就是胃镜和肠镜检查。
遗憾的是，很多人总是觉得胃镜和肠镜检查太过痛苦，所以就拒绝这两种检查，殊不知他们错过的是提前发现癌症的机会。
建议40岁以上的人群，无论你有没有胃肠道的不适，都建议做一次胃镜和肠镜的体检，很多医院目前已经开设了胃肠镜一起做的项目，一次就能解决问题，避免患者连续饿上两顿。
2、胸部CT检查
肺癌是我国发病率的恶性肿瘤，如何才能及时发现肺癌？
很多人会说，做胸片不就行了。
要告诉大家的是，胸片不是发现肺癌的方式，尤其是早期肺癌，胸片是很难发现的，要想及时发现早期肺癌，的检查是胸部CT检查。
很多人担心胸部CT检查是不是辐射量太大，其实无需过于担心，一年一次胸部CT，辐射剂量完全是在可以接纳的范围里，而且你可以选择低剂量胸部CT，辐射剂量更小。
3、宫颈癌筛查
对于已婚女性来说，宫颈癌筛查是一定要定期做的。
宫颈癌筛查包括两部分，高危型HPV筛查和宫颈脱落细胞检查，有助于提前发现早期宫颈癌。
4、肝癌筛查
对于乙肝人群或者长期喝酒的人群，定期进行肝癌筛查至关重要。
肝癌筛查要选择一种影像学再加抽血检查甲胎蛋白，影像学可以选择肝脏B超、肝脏CT或肝脏核磁共振。
5、前列腺癌筛查
对于男性来说，前列腺癌是要特别关注的一种恶性肿瘤。
前列腺癌筛查其实很简单，抽血查PSA就可以了，PSA又称为前列腺特异抗原，是由前列腺上皮细胞分泌产生的，对前列腺癌的敏感性非常高。
6、乳腺癌筛查
对于女性来说，乳腺癌的发病率非常高。
所以定期进行乳腺癌筛查也至关重要，乳腺癌筛查，一般常用两种检查方式，一种是乳腺钼靶检查，一种是乳腺彩超检查，前者存在一定的辐射，一般1-2年做一次就可以了，后者没有辐射，可以短期反复进行，有利于动态观察。
相对于普通的体检，癌症体检需要的费用更贵，就拿胃肠镜来说，如果你想做舒适一些的，也就是无痛胃肠镜，这一套下来在三甲医院可能就需要两千左右。
如果你把身体所有能筛查的癌症都筛查一遍，那需要的费用就更贵了。
一、什么是AMH？
平时大家在医院抽取外周血检查的AMH又称缪勒管，是一种卵巢中的窦前卵泡、小窦卵泡中的颗粒细胞分泌合成产生的二聚体糖蛋白，AMH是反映卵巢储备情况的重要指标。所以AMH值可以帮助大家了解自己的生育能力。
二、AMH正常值是多少？
一般AMH正常值为2-6.8ng/ml之间，如果卵巢储备功能比较差，AMH会降低，目前将AMH低于1.2ng/ml作为卵巢反应不良的预测指标之一。AMH如果出现了异常升高的状态，就提示有多囊卵巢的可能。一般如果>10ng/ml,就认为有多囊卵巢的可能性。
抗缪勒氏管是比较稳定的值，不受到月经周期的影响，不受怀孕的影响，也不受抽血时间的影响，所以请大家不用担心抽血是否空腹以及是否为经期。虽然可能在月经周期中，会有一些波动，但相比较其他来讲，波动性比较小，所以是相对稳定的状态。下面小编带大家一起了解下AMH值与年龄对照表。
三、导致AMH下降因素？
1、年龄
年龄因素首当其冲，女性AMH水平会随着年龄的增长而逐渐下降，比较可怕的是在女性35岁以后ANH值会呈断崖式下跌，40岁以后下降得更低，到了更年期，女性AMH值也会逐渐趋于0。
2、妇科手术及妇科疾病
卵巢囊肿或子宫内膜异位症的手术后、某些自身免疫性疾病、子宫内膜异位症等慢性疾病有时也会导致AMH降低。
3、遗传因素
遗传因素会影响卵巢功能，部分女性会有先天性的卵巢功能不足的症状，这种症状会造成AMH数值较同龄人偏低。
4、不健康的生活方式
现在人们的生活方式多种多样，但熬夜、点外卖、缺乏运动等不良生活习惯也随之而来，加上吸烟和方式不当，多种不良生活方式影响下卵巢早衰的女性越来越多，她们通常因不孕和月经不调就诊，结果检查后发现AMH值远远低于同龄人。
四、怎样延缓AMH下降？
随着年龄增长AMH呈下降状态，很多患者会有疑问什么方法能延缓AMH的下降呢？下面小编给大家出几招：
1、调节生活方式
早睡早起好习惯，拒绝成为熬夜党。每天晚上坚持11点前入睡，平时合理饮食，多摄入新鲜的蔬菜和水果，多摄入优质蛋白，比如鱼、虾、牛肉等，重要就是和外卖快餐说拜拜啦。健康的饮食有助于增强抵抗力，更加改善卵巢功能，提高卵子的质量，进而帮助减缓AMH的下降。
2、坚持运动
如果您是上班族需要避免久坐，平时工作时间较长建议大家抽空活动一下，改善一下血液循环。同时坚持锻炼，建议每天坚持运动30分钟，对血液循环和生殖系统都有着非常重要的作用。推荐有氧运动如瑜伽、普拉提等，不出家门跟着视频都能轻松做到。
3、保持好心情
敲黑板：保持好心态非常重要。长期的抑郁焦虑等负面情绪会导致失调，进而影响生殖内分泌轴。建议大家保持良好的心态，积极面对生活和工作，及时排解疏导负面情绪。
4、适当摄入维生素
适当吃一些维生素D、维生素C、维生素E等保健品，也有助提高我们的卵子质量。如果卵巢功能减退，AMH较低时建议医院就诊并根据医生医嘱适当用药帮助改善卵巢功能。
AMH是评估卵巢功能的重要指标，当然也需要结合临床及影像学检查综合评估，女性AMH值下降的原因主要跟年龄有关，当然也和一些妇科疾病方面和不健康的生活方式有关。所以希望大家平时要保持健康的生活方式，保持良好的心情，守护好我们的身心健康。
不要刻意调整饮食
为了体检结果“好看”，有一些人喜欢在体检前的一段时间调整饮食结构，但是这样刻意的改变并不能真实的反映身体本来的状况。所以，体检前不必刻意调整饮食结构，体检前的8~12小时注意禁食禁水，保持空腹即可。
健康小贴士：对于饮食搭配正常的人来说，无论是否有体检的打算，日常饮食维持原样就好，没必要刻意保持清淡；但是日常饮食偏向“重口味”“重油腻”的小伙伴就要注意了，就算没有体检的打算，也应该调整一下饮食结构，注意少油、少盐、少糖。